Die Ernährungspyramide Schritt für Schritt – Teil 5 und 6

Mariella Ernährung allgemein, Videos Leave a Comment

Es ist geschafft…die beiden letzten Teile („Fleisch, Fisch, Eier“ und „Fette und Süßigkeiten“) vervollständigen die Videoreihe zur Ernährungspyramide.

Im 5. Teil geht es um die tierischen Produkte Fleisch, Fisch und Eier. Auch diese Lebensmittel beinhalten wertvolle Nährstoffe, wie Eiweiß, Eisen, Zink und Vitamin B12, und leisten damit einen wertvollen Beitrag zu einer gesunden Ernährung.

Wie bei fast allen Lebensmitteln kommt es aber auf die richtige Menge an…


 

Zucker und Fett – die Dickmacher schlechthin – stecken vor allem in Süßigkeiten, Kuchen und Torten aber auch süße Limonaden, salzig-fettige Snacks wie Chips, gebackene und fritierte Speisen, Saucen und Streichfette haben es ganz schön in sich. Komplett darauf zu verzichten ist zwar nicht notwendig, doch auch hier ist vor allem die Menge entscheidend! Deshalb geht es im letzten Video zur Ernährungspyramide um Fette und Süßigkeiten.

Offene Fragen? Diese beantworte ich gerne in den Kommentaren unten oder auf Facebook.

PS: Nähere Infos gibt es auch auf der Seite des Bundesministeriums für Gesundheit

Siehe auch:
Die Ernährungspyramide Schritt für Schritt: Teil 1 – die Getränke
Die Ernährungspyramide Schritt für Schritt: Teil 2 – Obst und Gemüse
Die Ernährungspyramide Schritt für Schritt: Teil 3 und 4 – Stärkehaltige Lebensmittel sowie Milch, Milchprodukte und Pflanzenfette

 

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